Home

Beste, lieve vrouwen welkom bij Body Practice.
Trainingen, Yoga en leefstijl advies voor vrouwen, door vrouwen.

Wil jij je graag wat fitter voelen, verlang je naar wat meer energie en/of een beter uithoudingsvermogen,
en lijkt het je leuk om daaraan te werken in gezelschap van andere vrouwen?
Boek dan een gratis proefles via de rode button op deze pagina.
Wil je misschien wat aankomen of afvallen,
zit je midden in de overgang en weet je het even niet meer?
Maak dan eens kennis met Irene of Jannet en laat ons je helpen, we zijn er graag voor je!
Body Practice, jouw one stop shop! Voor vrouwen, door vrouwen.

Body Practice 60 minuten
Een total body workout op muziek voor vrouwen
Warming up, rekken en strekken van alle grote spiergroepen.
Kracht oefeningen met weerstandsbanden (je traint op je eigen niveau).
Een heerlijke ontspanningsmomnet na afloop, zodat je verfrist de zaal verlaat.

Relax Practice 60 minuten (alleen het lichamelijke aspect van Yoga)
Ervaar je veel drukte in je hoofd? Ben je met iedereen bezig behalve met jeZelf?
Kom dan een naar Relax Practice, de naam zegt het al.
Het doel van Relax Practice is het creëren van een betere harmonie/doorstroming binnenin jezelf.
Dit doen we door het rekken en strekken van het lichaam en het kort aanhouden van houdingen met daarbij een goede ademhaling.

Hatha Yoga (90 minuten)
Ben je veel buiten jeZelf bezig?
Heb je behoefte aan meer controle, meer rust, een betere ademhaling en een gezonder, fitter lichaam?
Probeer Yoga eens, en ervaar rust van binnenuit.
We beginnen met losdraaien.
Daarna met de beoefening van Asana (houdingen) en uitleg over de energetische werking daarvan,
gevolgd door een begeleide ontspanning, Pranayama (energiebeheersing)
en Dharana (concentratie oefening). We sluiten af in rust met een kopje thee.

Yin Yoga (75 minuten)
Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga. We gebruiken bij Yin Yoga de houdingen om meer in ons lichaam te komen.
Doordat we meer de tijd nemen om in de houding te komen en een houding ook langer aanhouden (3 tot 5 minuten) dringen we door tot het bindweefsel van ons lichaam, waardoor het mogelijk is fysieke en energetische blokkades in ons lichaam los te laten.

Promotiefilmpje, dit is Body Practice 🙂